Fortalecimento de joelhos

O joelho é uma articulação que sofre sobrecarga constantemente e tem uma congruência dependente de muitos ligamentos e cartilagens, saiba mais aqui >

Contudo, o fator primordial é o equilíbrio muscular. Estando com dor (hoffite ou condropatia) ou não, o principal remédio para tratar as dores no joelho é a atividade física, e para conseguir realizar, precisa de uma boa função muscular. Claro que associado com fisioterapia e medicações.

Principalmente ao apresentar instabilidade no joelho, que está aguardando ou não um tratamento operatório.

Então vamos começar:

• Exercícios para fortalecimento de joelho
• Fortalecimento e alongamento do quadril
• Cuidados quando estiver tendo dor no joelho
• Exame do movimento e postura

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